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形意拳
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终南形意拳起源于中国道教圣地——陕西省长安县终南山,是中国道教全真道派内修外炼,养性强身的主要功法之一。终南形意拳发劲独特、拳架严谨,以化、柔、刚三劲力循环做功,象形取意,全身三体九节皆能击打对手,实战性强。

培训目标

本课程重点培养掌握走步、站桩、劈、崩、钻、炮、横五行正拳及副拳的知识和练法,打好基础之后,帮助学员正确快速学会形意12形套路,棍、刀及剑法。进阶后,传授形意盘根内功心法。

招生对象

本课程特别适合于如下各类人群:
  1.武术爱好者。
  2.希望通过武术学习获得自卫防身能力的人员。
  3.长期亚健康的白领人士,或致力于养生修性之人。

课程特色

1. 体系严谨,循序渐进!
        终南形意拳根据岳武穆脱枪为拳之意拳雏形经历代真人不断实践和完善,形成一套科学的拳术体系。全名“十二形意十大形拳”。其中十二形为十二个套路,每个套路包含十个技击形态,暗含“十天干,十二地支”之理。本课程会严格要求学员从走步、站桩、劈、崩、钻、炮、横五行正拳及副拳练起,功力上身后,进而学习十二形套路。拳法练到一定程度后,辅助练习刀枪棍剑等器械来大幅度提升功力,达到养生防身的最佳效果。

2. 内外兼收,刚柔相济!
        终南形意拳运动中注重松沉柔缓,如抽丝剥茧,内劲暗藏。而发劲时则刚脆迅猛。一刚一柔交替演练,一呼一吸从中吐纳。可让身体达到最佳的养生效果。

3. 时间灵活,价廉物美!
        上海终南形意太极养生拳馆属于小班教学,在规定的时间内(一、三、五晚上7:30-9:30)随到随学。学费为600元/月。可免费试学一两课。我们欢迎热爱武术、致力养生健身的广大人士前来交流学习。

课程安排

初级阶段:
        1、形意拳基础知识
        2、桩功及走步
        3、形意五行拳:劈、崩、钻、炮、横五行正拳及副拳
        4、五行连环拳
        5、五行对练

中级阶段:
        1、形意12形:龙、虎、猴、马,鼍,鸡,燕,鹞,蛇,骀,鹰,熊
        2、岳式八方掌
        3、八肘八膝
        4、形意排打功
        5、盘龙棍
        6、五行匕首套路
        7、形意十三刀

高级阶段:
        1、鸳鸯腿
        2、十三英枪法
        3、形意八仙剑
        4、盘根内功及内功打坐