终南动态
·新闻动态 ·终南公告 ·拳理感悟
拳馆热线
136-6189-0725
终南形意:什么是太极拳的内力?
New And Trends
您的当前位置:位置 > 终南动态 >详细文章

u=567356113,2207274922&fm=11&gp=0.jpg 

1.太极练内力的发放是练神经对身体松沉的控制(“蓄劲和发劲”), 和丹田为中心肌肉组群的控制 (“腰为主宰”)

2.内力是能被以上发放时能引动的全身肌肉组群和筋键反向拉开,然后由脚底反弹,通过腿腰而发出的力量。

3. 换力实际是换练了“丹田为中心引动的全身肌肉组群和筋键”。 会有董英傑说的“初步練拳時。覺身軀痠痛"

“内劲和常力相同点:

我觉得内劲和常力对被打一方来说,尽管不同的功力有不同速度和力量,都是从力学的角度感觉快速和力量。 都是触发肌肉的力量。练功时“缓慢和用意不用力”,也会练得肌肉酸疼增长肌肉的力量。 这内劲和常力的相同点。

不同点:

1. 发力方法不同

* 内劲是靠用意是控制身体上通常可控制的,和通常无法控制的神经(特别处),来发力。练松沉就是为练控制身体上常人可控制的,和常人无法控制的神经, 产生所·说的整劲,内劲、透劲。

* 常力只是靠用意是控制身体上通常可控制的控制的神经,来发力。

2. 训练方法不同:

*太极/内劲训练时是用意练控制身体上通常可控制的,和通常无法控制的神经。练功时“缓慢和用意不用力”, 为了练出应用时能有“快速和力量”, 产生内劲、透劲。

* 常力训练时是用速度用意也用力,不是靠缓慢和用意来练控制身体上通常无法控制的神经。

3. 发力肌肉组群和参于情况不同

* 练太极拳“太极换力”过程产生全身肌肉酸疼, 就是太极拳新练了与常力训练所涉及肌肉组群不同的原故。

* “气贴背”:太极拳练 "放松, 提肛, 塞腰,尾闾内扣,含胸拔背,内外相合,用意不用力, 运劲如抽丝等" 练出的 “气贴背” 实际是练到了背部肌肉组群后的产生热麻等反应。

* “气沉丹田”: 也是丹田区肌肉组群得到锻练的反应。

太极拳发力具体操作方法简述:

拳论说:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。” 具体操作方法是:全身一松沉, 先让劲力(包含:1. 自身的重量, 2. 意念沉产生的力, 3. 加对手施加的力量)充分沉到脚底, 把全身肌肉筋健下拉,像是张弓; 然后,劲自然由足底返上来到手上,像是放箭。练得越松, 和筋健拉开程度越大,弓张的越大, 内劲也越大。

<<李敏弟谈太极拳的练法>>,特别强调松腰. 不松腰,力沉不到脚根,力量就不能从脚上像弹簧那样反弹上来上下贯达;不松腰,气也不能布满全身;不松腰,在练拳时胯也送不出去,步会迈得很小。拳诀上说“命意源头在腰际”,"刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然", 要多从腰上找。

腰为主宰,指的是腰作为上下的总协调枢纽作用,并非指的是腰是发力源,这个很容易误解。 劲起于脚,说明力源在脚,但是如果没有中盘:腰的上下协调作用,力量会在中途消耗殆尽,达不到稍节。 既然是腰起协调作用,自然是腰带动双手双脚,在腰的整体协调下,腿脚作为力源发力。 也就是说,腰是点火的引信,脚是爆竹爆发。

松腰胯---足有根---借地力发于腿----返回于腰跨背肩----臂手。 看似复杂的过程,要是熟练了,腰一松,劲自然由足底返上来到手上。