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下士习武,锻炼身体,注重形态,武者舞也,不能御敌。

中士习武,练力练技,止戈为武,至年老而力竭,不能制敌,诸多体痛。

上士习武,不拙力也,重形更重意,故有站桩打坐之法,形不动而意不止,以意导气,以意御敌,力随意生,形随意动,意到而形到,故有力有速,击人无形。虽年老而不体迈,故古有廉颇老而弥坚,近有孙禄堂以70古稀之年以一敌五日本力士而全胜之事,岂拙力巧技能为之?

--- 语出:炎黄老师